Trang web giải trí trực tuyến lễ hội

Ảnh minh họa một tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người nam giới đang ẩm thực sáng (Ảnh tạo bởi AI).

Có rất nhiều nghiên cứu và các lời khuyên của chuyên gia khác nhau về chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho sức khỏe. Với lượng thông tin dồi dào này,ónẩmthựcsángthịnhhànhgâyhạichomỡmáucảnhbáotừchuyêngiadinhdưỡTrang web giải trí trực tuyến lễ hội nhiều khi rất khó để chúng ta phân biệt nào thông tin nào phù hợp với cá nhân của mình.

Khi những lời khuyên tràn ngập Internet, ngay cả những việc đơn giản như chọn bữa sáng phù hợp cũng có vẻ khó khăn.

Điều đáng lo ngại là một chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng người Anh thường hướng tới những lựa chọn "có vẻ lành mạnh" nhưng hóa ra không hề tốt cho cholesterol của họ.

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol. Cholesterol dư thừa có thể tích tụ trong động mạch, khiến chúng bị thu hẹp và ngăn cản máu chảy qua.

3 món người có mỡ máu thấp không nên ăn vào bữa sáng

Jen Walpole, nhà trị liệu dinh dưỡng tại Anh, nói với Express.co.uk: "Là một nhà trị liệu dinh dưỡng, tôi thấy rằng mọi người có thể khá bối rối về cách kiểm soát lượng cholesterol thấp, đặc biệt là vào bữa sáng".

"Mọi người thường được khuyên nên tránh chất béo và thậm chí cả những thứ như trứng hoặc bơ. Kết quả là họ có xu hướng lựa chọn bữa sáng tồi tệ hơn mà không nhận ra".

Walpole chỉ ra 3 món ăn sáng "có vẻ như là những lựa chọn tốt cho sức khỏe nhưng không lý tưởng cho những người có cholesterol thấp", cụ thể như sau:

1. Granola: Hỗn hợp được làm bằng cách trộn các thành phần như các loại hạt, yến mạch và trái cây sấy khô với dầu và chất làm ngọt (thường là mật ong, xi-rô cây phong hoặc đường mía) rồi nướng chúng lên cùng nhau.

2. Cháo với mật ong: Loại cháo thường được làm từ yến mạch, sữa, mật ong, có thể ăn cùng trái cây và các loại hạt.

3. Thchị ngũ cốc: Một loại thực phẩm đóng gói sẵn có hình dạng tương tự như một thchị kẹo, được làm từ ngũ cốc, các loại hạt, trái cây sấy khô, chất tạo ngọt.

Chuyên gia Walpole cảnh báo rằng ba lựa chọn "có vẻ lành mạnh" này chứa nhiều carbohydrate, tốc độ chóng phân hủy thành glucose, khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Điều này thúc đẩy cơ thể giải phóng insulin, thúc đẩy sản xuất các hạt cholesterol LDL "xấu" nhỏ hơn, đậm đặc hơn.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: "Những thứ này dễ bị mắc kẹt trong thành động mạch, góp phần tích tụ mảng bám và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim".

Đường dây nóng: 0943 113 999